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寒冬窝在室内时间长要注意这两点
2022-09-07

寒冬人们待在室内的时间明显加长,无论是在办公室内还是窝在家,有两点要注意: 注意保持室内温湿度 冬天,室外寒冷,室内外温差较大,室内一般保持16℃~20℃较适合,以18℃最为理想。若超过这个温度会使人感到闷热或干热而心烦,令人头昏脑涨,萎靡不振。时间长了,会引起口干舌燥,眼睛干涩,会打破人体的生理平衡,引起生理变化,造成疾病。尤其是北方冬天用火炉烧煤取暖的房间,温度过高时,特别容易引起外感风寒。若室内温度过低,会使人体散热过快,消耗人体的热能,令人感到寒冷,身体虚弱者会引起寒战,胃肠虚弱者,会引起腹胀、胃肠痛,甚至引起关节炎等。室内的湿度也要适度,不宜过高或过低,室内湿度过高,人体散热就比较困难,就会令人憋闷难耐。室内温度低时,湿度高于80%,会使人体散热过快,增加寒冷感。室内湿度过低,空气干燥,人的呼吸道干涩难受,造成口干舌燥。室内正常湿度一般以30%~70%为宜,一般北方地区冬季降水量少,风多风大,气候干燥,室内湿度也较低。特别是冬天烧炉子,暖气取暖,室内空气更是干燥,人们常常需在炉子上放置水壶,让壶内的水蒸腾,向室内排放蒸气,或向地面喷洒水,使水蒸发,增加空气湿度。当然买台加湿器也是不错的选择。 注意开窗换气 寒凝大地,冷气逼人,有些人为了防寒保暖,整天门窗紧闭,致使室内长期得不到更新换气。有些家庭为了节煤,甚至把煤炉也搬进了卧室,一边取暖一边做饭,这种做法对健康极为不利。如果经常打开门窗通风换气,污浊空气可飘走,多种病毒、病菌也难以滋生与繁殖。所以,冬天即便再寒冷,也应定时开窗换气,使室内保持一定量的新鲜空气。养生保健网 www.ysbjwang.com